次の変化・混乱・実践の時代でサバイバルするための準備運動

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神田昌典氏の「2022―これから10年、活躍できる人の条件」を読んだ。

2022―これから10年、活躍できる人の条件 (PHPビジネス新書)
神田 昌典
PHP研究所
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この本に書いてあるようなことに、そのまま賛成するにも、反論するにも、自分には現状難しいし時間がかかる。
だが、大局的に物事、時代や世界の流れを見つめ直してみるという行為は興味深い。

例えば、私の浅い知識と理解でみてもやはり、「時代」というものは似たような内容を大きな波として繰り返しているように思える。
その視点は二極論だが、「安定・情報統制」と「変化・既存のものが役に立たない実力と実践の世界」の二者だ。
静でなければ動、動でなければ静、という0か1かの考え方だから当たり前なのだが、この2つの性質を主にした時代が繰り返されている。

  • 原始時代、古代 → 生きるか死ぬか、生死が隣り合わせ、弱肉強食
  • 王家、公家の時代 → 根拠のない(それ自体が悪ではない)伝統的支配、階級の固定、集団・種としては繁栄
  • 戦国、戦乱、戦争の時代 → チャンスとリスク両者が豊富な世界、実力や実践が重視される
  • 工業・商業・政治の時代 → 生活・地位・国家間関係などが安定、全体として見れば豊かであるが変化やチャンスに乏しい、保守的・守備的

次には、どんな時代 or 世界が来るだろうか。

  • 2012年 〜 2022年 〜 → ?

それは、来るか来ないか、という話ではなく、いつ来るか、そのときに自分はどう行動しどう生きるかという思考を強制的に迫られる環境だ。
次の大災害についてと同じように。

2012-05-22 07:00

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I CAN’T DEFINE MYSELF, TOO

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私がカウンセリングや心理、惨事反応などを学んだり、トレーニングしたりするのは、自分のため、自分をよりもっと知るためだ。

誰のためにメンタルヘルスの勉強をするのか | deathhacks

ただし、そう公言していても、やはりどこかに罪障感を持っている。
「困っている人を支援したい」とか「自分が助けられた経験があるので今度は別の方を助けたい」とか言っている人たちを目の前にするとなおさらだ。

しかし、持っている既読本をPDF化する作業の中で、國分康孝さんの本をパラパラとめくり返していたら、こうした自分のもやもやを解消できるかもしれないヒントをもらった。
(実は國分氏の本からは何回もこういった発見をしている。一度めに読んで感じなかったことを再読して感激したり。疑問に思っていたことを既に解決していて参考になったりなど)

國分氏が留学したときに、教授からその目的を聞かれた氏が、「 I can’t define myself 」と答えたそうだ。
「自分を定義できない(自分が何者かわからない)」とかいう感じだろうか。
その時点で、國分氏は、自分がカウンセラーなのか臨床家なのか、研究者なのか教育者なのかなど、立ち位置に迷いのようなものがあったらしい。
留学の中で、その一点だけでもクリアになれば幸いだろうと考えていた。
この目標、目的はシンプルだが、重要で、壮大なものだったと思える。

自分なんかがこのエピソードになぞらえるのは不遜かもしれないが、今の自分にもこの「自分がわからない。だから知りたい」という感覚がずっとあり、だからこそ今の生活や活動がある。

2012-04-02 08:00

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管理職がストレスに強いか弱いか、有利か不利か

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組織や社会での業務上、あるいは役割の違いによって、人が感じるストレスや負担は異なる。
引いてはからだやこころに表れる反応も違ってくる。

ただし、「管理職」などの役割とは言ってもその環境や実際は現場によって様々だ。

立場によるストレスの違いに関しての研究や考察を2つ紹介しておく。

■引用その1

重い症状が遷延化したと考えられる「6.遷延群」には火災現場で中間管理的な責任を負う「消防隊長」が多く、人員交代がない現場で長時間労働し、身体への危険を感じるような劣悪な作業環境であったことに、管理職としての責任を感じている可能性が示唆された。

 - 消防職員における遅発性の惨事ストレスの分析,松井、畑中、丸山,対人社会心理学研究 (11),2011-03,p47(大阪大学学術成果リポジトリ

■引用その2

その意味で、一般的には兵士より指揮官のほうがストレスに強い。常に「次に兵士になにを指示するか」を考えているせいだ。

 - 平常心を鍛える、下園壮太、講談社+α新書、2011、p47

2011-12-03 11:00

ガー・レイノルズの「裸のプレゼンター」を読みながら自分のプレゼンを振り返る – その1

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先日、自殺対策に関する教育講演を2回した。
聴衆はそれぞれ100人と50人くらい。
メンタルヘルスやカウンセリングの専門家はほとんどいなかったが、それぞれの現場では自殺企図を持つ人間に接する機会が多いという背景があった。
講演は概ね好評に終えた。

本当はこういったプレゼンテーションをする前に色々と勉強しておいた方がいいのだが、今回は講演の後しばらく経ってから「裸のプレゼンター」(ガー・レイノルズ、ピアソン桐原)を手にとった。
これまでもプレゼン技術に関するいくつかの本や文章を読んできた。
限られているけれど、教育や実技指導、講演やアップルストアでのプレゼンなどを見てもきた。
「裸のプレゼンター」はそれら過去の知識をベースに持ち、実際に数十人規模の聴衆へのプレゼンをした後には、より一層腑に落ちた。

今後数回、同書から引用してコメントし、まとめておきたい。

まずはp.33(第2章「準備」を再優先する;目的を見極める)から

 プレゼンターたちは、スピーチの目的は情報を提供し、自己アピールすることだと考えていたに違いない。しかし、その目的設定は間違っていた。真の目的は、「話し手は私たちの声にきちんと耳を傾け、何を求めているのか理解してくれている」という印象を聴衆に与え、彼らにとってのメリットをはっきり示すことだったのだ。

これなどは、正にカウンセリングやコーチングにも通じる秘けつだ。

情報、つまり話の内容は大事だ。しかし、内容を話し手の完全主導で押し付けるようにしては聴衆はいい気持ちはしないから拒絶的になる確率が高くなる。

自己アピールについては私もまだうまく消化してうまく指針を決められない。
私が教育や講演を指導するとしたら「内容をアピールするのではなく、あなたというキャラクターをプレゼンしなさい」と言うし、自分にもそう言い聞かせるようにしているからだ。
もちろん毎回場面や状況、聴衆によって変化させる必要がきっとある。
大事なのは程度であり、自己アピールですら相手や聴衆本位で思いやり、配慮するということなのだろう。

聞き手が「何」を知りたがっていて、それを知ることにより何が変わってどんな「メリット」があるかを、プレゼンターが良く分かっていることを何よりもまず優先してプレゼンし、その状態を最初から最後までキープすることは難しくてチャレンジングだが、必ず目指すべき目標である。

2011-08-10 08:00

裸のプレゼンター
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ガー・レイノルズ
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メンタルヘルス業界に足を踏み入れ始めた人たちへ その1

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(人によって差はありますが)何も知らないところから数ヶ月、カウンセリングやうつ、精神科医療、惨事ストレスなどを学び始めた人たちへ、私が言っておきたいことを数回に分けて書きます。

まず、色々な方法で学び続けましょう。
カウンセリングやストレスマネジメント教育などの現場をすぐに持つ人もいれば、フルタイムに近くメンタルヘルスに関わる現状ではない人もいると思います。

やる気があり、かつ現場がある人は幸いです。
今のところまでに学んだことを実践することがすぐにできるからです。
同じように学んだ者として、皆さんが学んだ技術や知識は本当にすぐに現場で役立つものです。
卒業して国家試験に受かったばかりの医師が、一人前に大抵の患者や疾患を一人で処置したりすることができないのと同じように、すべての状況やクライアントに適切に対応することはできないかもしれません。
それでも慎重に謙虚に素直に、自分の実力を知り、身に付けた技術を用いれば、恐れず胸を張って仕事をすることができると思います。

そのようなOJTつまり現場での実践や学びは大切ですが、何しろまだまだ経験も知識の引き出しも少ない(はず)の皆さんは、壁にすぐに突き当たると思います。
うつ状態と同じように無力感や自責感を感じることが多くあるかもしれません。
そんなときに、その自分をキチンと振り返ることができなければ、まさにストレスや疲労を溜めた人のように「しがみつ」いてしまうでしょう。

色々な方法で学ぶ、と書きましたが、簡単に言ってとその色々、とは「本を読むこと」です。
短期間の学習ではいたしかたないのですが、皆さんの知り始めたことはレベルは非常に高いのですが、あまりに純粋で無防備な内容の固まりでしかありません。
限定的な状況や先輩方の補助が得られる状況であれば、そのノウハウだけでも十分に活用できますが、ちょっとでもイレギュラーな場ではとたんに手も足も出なくなるでしょう。
そんな段階を徐々に変化させるためには、現場で学ぶだけでなく、世の中にすでにある様々なな本や知識、他人の話や経験を吸収するのが一番です。
そこをサボってはいけません。

何から読めばいいか、誰から学べばいいか、わからなければ聞きましょう。
時間やお金は多少なりとかかります。
というよりもキチンとこの業界で生きていこうとするならば相当の金銭・時間コストがかかるはずです。
(今はインターネットという低コスト情報インフラがあるのでまだ幸いですが)
そしてやる気と学ぶ基本があれば、あとは本にしても人にしても芋づる式に学ぶだけです。
そして現場でもがき、活かし、そして振り返り、また学びましょう。

現場を持つか持たないか、数ヶ月で得た知識を細々とやりくりし、ごまかしながらこなしていくか否か、などで実力の伸びはまったく違ってきます。
同じような経験や背景の人でも、数ヶ月の学習の中でハッキリと差がついてきます。
ましてや一区切りしてから独立的に働いたり学んだりする時期には1年もしてまた会うと驚くほど同期の者でも違いが出ていたりします。
それは素質とか持って生まれたもの、という話だけではなく、多くは勉強や努力の成果と言ってしまえるものでしかないと思っています。

2011-03-16 07:00

読書感想「あの戦争と日本人」

あの戦争と日本人
あの戦争と日本人
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半藤 一利
文藝春秋
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メンターのおすすめにより読。
普段はほとんど読まない歴史・史実もの。

それでもやっと最近は「ジパング」を全巻読破したり、「坂の上の雲」を読んだりして(今、文庫の第3巻で停滞しているが、、)少しずつは全体像を自分なりにイメージするようになってきた。

正直言って、ピンとこない章もあったが、「戦艦大和」の章、「原爆」の章、「特攻隊」の章辺りは感情を揺さぶられたし、泣いてしまうくらいだった。

ただ、この本から得られたのはそのような、内容に関することだけではない。
一番深く感銘を受け、参考にしたいのは、著者(語り手。口述筆記とのこと)自らが「歴史探偵」を称することで言い表せるように、常識や既成の概念を簡単に鵜呑みにはしない、という精神である。
そして、丹念に関係者や史実資料にあたって、しかも厳しく吟味している。
かといって、確実な情報だけに遠慮してとどまるのでもなく大胆に己を信じて仮説を立て、適当なバランスで事実と仮説を語っている。

メンタルヘルスなどでもそうであるが、あらゆる学習・研究に向かう姿勢としてぜひ真似たいと思う。

2011-02-26 09:00

ジパング(1) (モーニングKC (731))
かわぐち かいじ
講談社
坂の上の雲〈1〉 (文春文庫)
司馬 遼太郎
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日々、ワクワク、振り返り

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講演を聞いて死ぬほどワクワクすることがあった。
なぜそこまでトキメイたかを後から考えてみると、その理由は、内容が自分の学んできたこと、やっていること、考えていることと一致していたからだ。

同じように本を読んでいて「いいこと書いてあるなー」と感心することもある。
それは、知らないことが書いてあった、というだけでなく、あらためて文章として外部から得られた情報が、自分として腑に落ちるし共感・納得できるということのようだ。

そう言うとまるで、「あー、それ、私も思ってました」「知ってる、知ってる!」「そう!そう」と、後出しで追従しているみたいで自分がズルいように感じる。
情報を吸収したり、考察してまとめたり、自分が成長しているのではなく、自分の正しさを確かめて安心したがっているだけかもしれないという不安。

2011-02-22 07:00

SOCと無力感

珍しいよね、曲線エスカレーター

SOCという概念は疲労や不安、無力感に関連します。

SOCとは Sense Of Coherence の略称で、日本語では “首尾一貫感覚” と略されます。

精神科産業医が明かす職場のメンタルヘルスの正しい知識、吉野聡、日本法令、2009年

SOCの3要素は「有意味感」「把握可能感」「処理可能感」となっています。

「有意味感」がなければ、疲労は強くなります。
人間は、意味がある、何かの役に立つ(あるいは役に立った)ことにエネルギーを使うのであれば納得できます。
意味、という思考結果やそれに対する思い(感情)は、疲れに影響を与えます。
思考や感情という無形のものに対する影響ですから、直接に肉体の疲労ではありませんが、それらが相互に作用することは当然のことと考えても良いでしょう。

「把握可能感」がないと、不安になります。
先行きがわからなければ、いよいよという時までエネルギーは使わないようにしておかなくてはなりません。
そのために、不安という感情を作り、行動をしないように仕向ける本能と言ってもいいでしょう。

「処理可能感」がない状態はそのまま、無力感を感じる状況と考えられます。
これは“できると思えない”、“自信がない”ということです。
自分の能力への疑問という、とても苦しい気持ちにもつながります。

まとめると人には、「役に立つ事を見通しと自信を持ってやる」ことを望む性質があるということになります。
このことは当たり前のように思えるかもしれませんが、理屈や思考でどうにかできるものではないという意味でやっかいな事実です。
この感覚がない事については、積極的に向かわなかったり、避けたり、実際以上に疲れるようにできている、あるいはなってしまっていると考えています。

これら3要素はすべて、人間が進化することによって身につけた高度な知性がもたらすものです。
注意しなくてはいけないのは、高度に発達したこれらのものでも欠点がないわけではなく、メリットとデメリットの両方があります。
結局はある程度限定された環境や状況に最適化しているに過ぎないと言えます。

2011-02-16 06:00

(関連URL)

SOC 首尾一貫感覚 – Google 検索

(追記 2012-01-04 15:00)
It’s Party Time!: SOC(首尾一貫感覚)でメンタルヘルスケア

(引用文献)

精神科産業医が明かす職場のメンタルヘルスの正しい知識
吉野 聡
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ブログを書く私

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下園壮太氏は著書『「遺されたつらさ」の受け入れ方』(講談社+α文庫、2010年)の「おわりに」でこう書いています。

p.243-244

 実は本を書く私は、これと同じような問題に直面しているのです。
 (中略)
 ところが、本という手段をとると、多くの人に“苦しみからの脱出のヒント”を差し上げること《が》できますが、逆に必要のない情報を与えることもあります。(中略)
 私の書いた内容が十分なアドバイスにならない場合や、むしろ逆に、読者を苦しめてしまうことさえあるかもしれません。
 しかし、それでも私は本を書く必要があると感じています。

(引用中《》内は筆者加筆)

「遺されたつらさ」の受け入れ方 (講談社プラスアルファ文庫)
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私にはまだ下園氏ほど広範かつ公共への影響力ありません。
しかし、その言わんとすることのいくらかは自分の身、生活、スケールなりに感じます。

ヒトは社会や環境に影響を与えずには生きることができません。
もちろん逆に外部から良い影響も悪い影響も受けます。
良いメッセージも悪いメッセージも(良い悪いの絶対的基準は結局存在しないと思いますが)出し、受け、また次の瞬間に移ろっていきます。

人それぞれ、生活する中で、呼吸をし、動き、ものを飲み食いし、しゃべり、笑い、怒り、泣くなかで必ず他者に影響(迷惑)をかけているのが生きているということです。
ある人が「私のしていることは、有意義で、正しい。それに誰にも迷惑をかけてはいない」という言動が真であるか否かはとてもビミョーで難しく考えること、疑うこともできます。

ましてや、本を書いたり、ブログを書いたり、カウンセリングをしたり、惨事にあった人や組織を支援したり(支援していると信じる!)、教育をしたり、勉強会をしたり、議論をしたりを「真剣に」すればするほど、その影響は大きくなり、絶対量としての負の面や、不安も大きくなります。

しかし、謙虚に、真摯に、自分や他人と議論しながら、(自分本位だけれども)より良く生きていく、ちょっぴりいいことを書いていくつもりでいます。

2011-01-24 07:00

面接料 カウンセリングで支払うお金について

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カウンセリングの対価や時間コスト、そしてそれらとクライアントとの関係性について議論しました。

カウンセリングの金銭コストが(クライアントの価値観において)高くなればなるほど、クライアントは目に見える成果、効果、変化を求めがちです。
ただ会話、対話をするだけでなく、いわゆる「~療法」のような、なんとなく「やった感」が得られるものに魅力を感じます。
(精神分析や認知行動療法、EMDRなど、一定の評価がされているものは世の中にはあります)

クライアントは自らを語る、考えることによって、様々な気づきや発想が生まれる可能性を手にします。
ただ、もしもカウンセラーが1時間などの間に一言数語しかしゃべらなかったとしたら、クライアントによっては「お金をはらったのにカウンセラーは仕事という仕事はしていないじゃないか」思うことはありえます。
逆にカウンセラーが時間中に語りまくり、説明・解釈しまくり、アドバイスをバンバンして終わったならば、それもバランスとしては評価が難しそうです。
(絶対にダメなカウンセリングだ、とも言い切れないのが難しさと面白さ…)

遅刻してきたクライアントに対して時間や料金をどうにかアレンジするか否か、あらかじめ見積もった時間や期間にカウンセリングが終了・終結しない(できない)ときにどう扱うか、などの問題はカウンセラーであると同時に経営者やマネジャーである人にとっては悩ましいのではないでしょうか。

少し角度を変えた話をすると、時間・回数を基準に料金を決めたカウンセリングをする場合(組織が委託する場合以外はほとんどそうでしょう)、あるクライアントを1回2回短時間で「良く」するよりも、長く継続して利用してもらった方が、経営としては安定するのです。
カウンセラーとして実力があるほうが却って、金銭経済的に損をするという、ややいびつな状況になります。
(病や医療と同じく、どんなにカウンセラーが増えたり、カウンセリングが研究され普及・啓蒙されてもこの世から「悩み」はなくならないので、実は心配としてはナンセンスなのですが)

今回の議論に関係しそうな引用・紹介をしておきます。
國分康孝氏は「カウンセリングの技法」(誠信書房、1979)、第4章面接初期の諸問題、第4節面接料(まさに「そのまま」のタイトル!)で以下のように書いています。

p.89
面接料は原則として取るべきものである。社会会話ではないという指標になる。…けじめになる。しかしそれだけではない。

まず第一に、二人のリレーションが平等になり、自己表現の自由が維持できる。

第二に、料金を払えば一回一回の面接を大事にする。

p.90
要約すれば、料金は面接のための道具であるといえる。

料金は、あまりに低いとそのカウンセラーはその程度の価値しかないということにもなりかねないし、あまり高すぎると「ぼられた」というような感じをあたえる…

(引用ここまで)

もう一度読み返して考え込んでみようと思います。
余談ながら、この國分氏の「カウンセリングの技法」はカウンセリングの初級中級者が出会い悩むであろう状況や問題の「ほぼすべて」が書いてあるんじゃないかと思えるくらいスゴい本だと思います。

2011-01-17 06:30-07:15 w/ iPad, iPhone 4

カウンセリングの技法
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