2013年3月24日の日曜日、板橋Cityマラソンでフルマラソンを4時間25分（セルフタイム）で完走したので色々メモしておく。
トレーニング量は、まあ十分
コースはフラットでエイドステーションなどのサポートも手厚い大会
ちょっと大風呂敷を広げてサブフォー狙ってみた
キロ5分40秒のイーブンペースを設定
GARMIN910Xtではキロ5分30秒のパートナーを設定
天気曇り、風なし。マイナス要素なしw
ますますサブフォー、いきなり達成できるんじゃね？という気分のスタート前
ハーフまでは予定通りのタイムを刻み
30キロ前から足のダメージによりペースダウン
我慢してキープしようかとも思ったが攣りそうだったし無理w
無理せず早々とサブフォーは諦めてちゃんと完走することを目指す。お待たせしちゃうけど
エイドステーションはすべて利用
トイレは前半と後半、1回ずつ
最後、他のランナーにガンガン抜かれてヘコむ
歩いているランナーもいたけど歩かなかったが
終わって上半身ウェアだけ着替えて退散
完走セットは出走前に受け取れず、利用できず
でもエイドステーションで十分の大会
帰り、早くも階段が辛すぎ
家で風呂に入りゆっくりケアと故障のチェック、まあok
右足の付け根、右足首内側、肘内側（特に右）が感じる大きなダメージ
翌日、微妙なのは背筋、腹筋、これは良し
じっと寝ていれば痛みなし、これも幸い
2013-03-25?
Posted from Drift Writer on my iPad mini
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