メンタルヘルス 「自分の苦労は気にしてないけど」はやはり違う
他人を責める、説教する、クレームを付ける、文句を言う、などのときに「私はいいけど、○○さんに謝ってください！」とか「□□さんに心配をかけて申し訳ないと思わないの？」というのは論理は合っていますが、裏に潜む感情はまったく違います。 本当は自分...
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メンタルヘルス その他 他人と違わないと生き残れない
「他人と違っていてもいいじゃないか」ではなく「他人と違うことにしか価値がない」時代になっています。 差分や多様性こそが世界・自然・生き物の真理です。 なるべく他人と違うことをしようと思っています。 今の日本、自分にとってはそれくらいの気持ち...
メンタルヘルス ダークサイドに落ちない、フォーカシングを活用する
ヤケクソな気分になったり、誰かを憎んだり、悪い考えにとらわれたときには自分が疲れていないかなどをセルフチェックします。 これは心理的な技法としては「フォーカシング」と呼ばれるものだと思うのですが、私はキチンと時間や場所を確保してやってみると...
知的生産 スタバに「出勤」して、ついでに職場に「も」顔を出す
そんな感覚が理想。 朝の数時間に人生の、将来の、今の、すべてを賭ける、集中させる、集中する。 2010-11-09 07:00
メンタルヘルス 常にメタ視点を持つ
メンタルヘルスでもカウンセリングでも日常でもメタな視点を持つようにしています。 メタ視点を持って自分を客観的にとらえようと努力し思考します。 メンタルヘルスの教育をしていて、正しい内容を語ることに精一杯になって、演説に熱弁を振るっているだけ...
その他 欲しがったものが手に入ったのか、手に入ったもので満足したのか
普段の勉強や研究以外に、ちょっと腰を据えてしっかりと教育分析（のようなもの）を受けたいと思い、実際にメンタルヘルスの上級者・師匠・メンター mentor にお願いをしてOKをもらっていました。 しかし、カッチリと枠をつくってそういう内省作業...
ポエム 自分のミッションステートメントを考えてみた
が、すでに達成してしまっている部分もある。 （それはそれで構わないはずだ） 感謝して、自分が感謝される人を増やす 尊敬して、自分が尊敬されるような関係を増やす すでにある、そのような関係を深め、さらに強める 2010-10-28 08:00
メンタルヘルス 自分がするコメントの目標と評価をどうするか
メンタルヘルスの教育の中でグループワーク・実習をした後には指導側から全体へのコメントをします。 このとき時間が十分にあれば指導側複数全員にコメントをする機会があります。 そんな場面で私が考えていること。 今のところ幸いに思うのですが、教育現...
知的生産 成果まで共有したい
仲間で集まって勉強会をするということは、少なくとも過程を共有することです。 そして、私は成果にもこだわりたいし、できるだけ共有できるような成果を欲っします。 成果はアナログな実感でも良いですが、できれば定量できるデジタルなものを追求した方が...
その他 このブログの目標はパクられること
以前にメンタルヘルス教育を「する」ためのトレーニングでウェブからの引用を使ってプレゼンしているのを見かけました。 引用それ自体は元を明記すれば問題はありませんが、残念ながらその転記に誤りがいくつかあり、さらには内容の解釈にも誤解がありました...