breathing

概要自分の呼吸を数えることによって、からだとこころの緊張をゆるめる利用条件・制限など特になし。まれに自律神経を介した不調をきたすことはありうるが、すぐに中止すればよい。教え方座るか、場合によっては横になって。座っている場合、椅子に浅く腰掛け...