リラクゼーション リラクゼーション法のTPO リラクゼーションあるいはストレスマネジメントの方法は無数にあります。 人によって何が向いているかや、時間・場所などの制約もあります。 様々なクライアントとそれぞれ個人のストレス(状態)に目を向けてもらったり、適当なリラックス法を模索する場合... 2011.02.09 リラクゼーション
リラクゼーション 自分の呼吸を数える – リラクゼーションその1 概要 自分の呼吸を数えることによって、からだとこころの緊張をゆるめる 利用条件・制限など 特になし。 まれに自律神経を介した不調をきたすことはありうるが、すぐに中止すればよい。 教え方 座るか、場合によっては横になって。座っている場合、椅子... 2011.01.23 リラクゼーション